De oefeningen.

Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.

Over een lijn lopen
Reiken
Knieheffen
Opstaan en gaan zitten
Schouders draaien
Schouders aantikken
Armen optillen
Zijwaarts aantikken
Been strekken
Boksen
Hoofd kantelen
Rekken
Armen ronddraaien
Diagonaal lopen
Traplopen
Tijdens route snelwandelen