De oefeningen.

Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.

Armen optillen
Traplopen
Zijwaarts aantikken
Opstaan en gaan zitten
Knieheffen
Schouders aantikken
Over een lijn lopen
Schouders draaien
Reiken
Rekken
Tijdens route snelwandelen
Armen ronddraaien
Been strekken
Boksen
Diagonaal lopen
Hoofd kantelen