De oefeningen.

Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.

Armen optillen
Traplopen
Over een lijn lopen
Knieheffen
Tijdens route snelwandelen
Opstaan en gaan zitten
Zijwaarts aantikken
Schouders draaien
Reiken
Rekken
Diagonaal lopen
Schouders aantikken
Armen ronddraaien
Been strekken
Boksen
Hoofd kantelen