De oefeningen.
Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.
Armen optillen
Schouders aantikken
Traplopen
Schouders draaien
Over een lijn lopen
Knieheffen
Reiken
Zijwaarts aantikken
Opstaan en gaan zitten
Diagonaal lopen
Rekken
Been strekken
Armen ronddraaien
Hoofd kantelen
Tijdens route snelwandelen
