De oefeningen.
Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.
Reiken
Zijwaarts aantikken
Tijdens route snelwandelen
Schouders aantikken
Knieheffen
Schouders draaien
Diagonaal lopen
Armen optillen
Traplopen
Opstaan en gaan zitten
Armen ronddraaien
Been strekken
Rekken
Hoofd kantelen
Over een lijn lopen
Boksen
