De oefeningen.

Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.

Reiken

Reiken

Zijwaarts aantikken

Zijwaarts aantikken

Tijdens route snelwandelen

Tijdens route snelwandelen

Schouders aantikken

Schouders aantikken

Knieheffen

Knieheffen

Schouders draaien

Schouders draaien

Diagonaal lopen

Diagonaal lopen

Armen optillen

Armen optillen

Traplopen

Traplopen

Opstaan en gaan zitten

Opstaan en gaan zitten

Armen ronddraaien

Armen ronddraaien

Been strekken

Been strekken

Rekken

Rekken

Hoofd kantelen

Hoofd kantelen

Over een lijn lopen

Over een lijn lopen

Boksen

Boksen