De oefeningen.

Volg de beweegroute en train meteen je uithoudingsvermogen, kracht en balans. Met de oefeningen op de stoeptegels lukt dat zeker. Het is leuk om te doen en goed voor de gezondheid.

Armen optillen

Armen optillen

Schouders aantikken

Schouders aantikken

Traplopen

Traplopen

Schouders draaien

Schouders draaien

Over een lijn lopen

Over een lijn lopen

Knieheffen

Knieheffen

Reiken

Reiken

Zijwaarts aantikken

Zijwaarts aantikken

Opstaan en gaan zitten

Opstaan en gaan zitten

Diagonaal lopen

Diagonaal lopen

Rekken

Rekken

Been strekken

Been strekken

Armen ronddraaien

Armen ronddraaien

Hoofd kantelen

Hoofd kantelen

Tijdens route snelwandelen

Tijdens route snelwandelen

Boksen

Boksen